douhaaljana

أهلا وسهلا بك و بإنضمامك لباقة زهورنا الفواحة

آملين ان تسعد بيننا ونسعد بك اخاً او اختا جديد(ة

كل التراحيب و التحايا لا تعبر عن مدى سرورنا بإنضمامك لنا

ها هي ايادينا نمدها لك ترحيبا وحفاوه آملين أن تقضي بصحبتنا

أسعد و أطيب الأوقات

تقبل منا أعذب وارق تحايانا


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

douhaaljana

أهلا وسهلا بك و بإنضمامك لباقة زهورنا الفواحة

آملين ان تسعد بيننا ونسعد بك اخاً او اختا جديد(ة

كل التراحيب و التحايا لا تعبر عن مدى سرورنا بإنضمامك لنا

ها هي ايادينا نمدها لك ترحيبا وحفاوه آملين أن تقضي بصحبتنا

أسعد و أطيب الأوقات

تقبل منا أعذب وارق تحايانا

douhaaljana

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
douhaaljana

منتدى متنوع للجميع...

المواضيع الأخيرة

» عاجل عضو جديد
هل تعرفون مدى اهمية الرياضة I_icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 13, 2010 5:37 am من طرف ملاك

» عضو جديد فهلا رحبتم به
هل تعرفون مدى اهمية الرياضة I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 26, 2010 5:26 am من طرف أميمة الصمعي

» الاعجاز في قوله تعالى الرجال قوامون على النساء........
هل تعرفون مدى اهمية الرياضة I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 09, 2010 8:22 am من طرف yara14

» انواع القصص
هل تعرفون مدى اهمية الرياضة I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 30, 2010 6:05 am من طرف أميمة الصمعي

» لعبة السجن
هل تعرفون مدى اهمية الرياضة I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 30, 2010 5:48 am من طرف أميمة الصمعي

» أصعب الألغاز
هل تعرفون مدى اهمية الرياضة I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 30, 2010 5:45 am من طرف أميمة الصمعي

» صور اجمل الحيونات
هل تعرفون مدى اهمية الرياضة I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 25, 2010 1:28 pm من طرف lovely girl

» الاستغفار وفوائده
هل تعرفون مدى اهمية الرياضة I_icon_minitimeالخميس أغسطس 12, 2010 3:31 am من طرف ملاك

»  أثمن ثلاث ســاعــأت فــي رمــضـــان
هل تعرفون مدى اهمية الرياضة I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 10, 2010 7:26 am من طرف عذرا يا قدس

التبادل الاعلاني

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

ملاك - 312
هل تعرفون مدى اهمية الرياضة Vote_rcapهل تعرفون مدى اهمية الرياضة Voting_barهل تعرفون مدى اهمية الرياضة Vote_lcap 
yara14 - 76
هل تعرفون مدى اهمية الرياضة Vote_rcapهل تعرفون مدى اهمية الرياضة Voting_barهل تعرفون مدى اهمية الرياضة Vote_lcap 
سليم - 63
هل تعرفون مدى اهمية الرياضة Vote_rcapهل تعرفون مدى اهمية الرياضة Voting_barهل تعرفون مدى اهمية الرياضة Vote_lcap 
sara - 56
هل تعرفون مدى اهمية الرياضة Vote_rcapهل تعرفون مدى اهمية الرياضة Voting_barهل تعرفون مدى اهمية الرياضة Vote_lcap 
جهاد - 54
هل تعرفون مدى اهمية الرياضة Vote_rcapهل تعرفون مدى اهمية الرياضة Voting_barهل تعرفون مدى اهمية الرياضة Vote_lcap 
نور13 - 49
هل تعرفون مدى اهمية الرياضة Vote_rcapهل تعرفون مدى اهمية الرياضة Voting_barهل تعرفون مدى اهمية الرياضة Vote_lcap 
sally - 47
هل تعرفون مدى اهمية الرياضة Vote_rcapهل تعرفون مدى اهمية الرياضة Voting_barهل تعرفون مدى اهمية الرياضة Vote_lcap 
حسام عبد الرؤوف - 42
هل تعرفون مدى اهمية الرياضة Vote_rcapهل تعرفون مدى اهمية الرياضة Voting_barهل تعرفون مدى اهمية الرياضة Vote_lcap 
نزيهة11 - 40
هل تعرفون مدى اهمية الرياضة Vote_rcapهل تعرفون مدى اهمية الرياضة Voting_barهل تعرفون مدى اهمية الرياضة Vote_lcap 
mama199318 - 39
هل تعرفون مدى اهمية الرياضة Vote_rcapهل تعرفون مدى اهمية الرياضة Voting_barهل تعرفون مدى اهمية الرياضة Vote_lcap 

2 مشترك

    هل تعرفون مدى اهمية الرياضة

    ملاك
    ملاك
    المـــديرة العامة
    المـــديرة العامة


    عدد المساهمات : 312
    نقاط : 730
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 14/07/2009
    العمر : 31
    الموقع : الجزائر

    هل تعرفون مدى اهمية الرياضة Empty هل تعرفون مدى اهمية الرياضة

    مُساهمة من طرف ملاك الأحد يوليو 26, 2009 4:35 am

    لسلام عليكم
    من منا يمارس رياضة؟

    من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

    كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

    تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

    والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

    وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

    والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

    أين نمارس الرياضة وكيف؟

    ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

    وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف
    سليم
    سليم
    عضو مميز
    عضو مميز


    عدد المساهمات : 63
    نقاط : 107
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 28/08/2009
    العمر : 36

    هل تعرفون مدى اهمية الرياضة Empty رد

    مُساهمة من طرف Ø³Ù„يم الجمعة أكتوبر 23, 2009 6:48 am

    مشكووووووورة
    هل تعرفون مدى اهمية الرياضة Picture2
    ملاك
    ملاك
    المـــديرة العامة
    المـــديرة العامة


    عدد المساهمات : 312
    نقاط : 730
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 14/07/2009
    العمر : 31
    الموقع : الجزائر

    هل تعرفون مدى اهمية الرياضة Empty رد: هل تعرفون مدى اهمية الرياضة

    مُساهمة من طرف ملاك الجمعة أكتوبر 23, 2009 7:39 am

    شكرا اخي سليم على الرد العطر
    هل تعرفون مدى اهمية الرياضة ShowImage

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس أكتوبر 31, 2024 5:16 pm